জেনে রাখা ভালো


22220140427182811

স্বাস্থ্য নিয়ে মানুষের ভাবনা চিরন্তন। কিভাবে চললে, কি খেলে স্বাস্থ্য ভালো থাকবে তা নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। অনেকেই এমন আছেন যারা ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া চলেনই না। আবার কেউ কেউ নিজের ও পরিবারের লোকজনের জন্য স্বাস্থ্য সচেতনতায় খুবই হিসেব করে চলেন।

স্বাস্থ্য নিয়ে যাদের এমন ভাবনা, তাদের জন্য  থাকছে ৬ টি স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস। এগুলো জেনে রাখা ভালো।

১.সর্বদা বাম কানে ফোন রিসিভ করুন, ডান কানে ফোন ধরবেন না। কানের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকবে।

২. ঠাণ্ডা পানি দিয়ে কখনো ওষুধ খাবেন না। ওষুধের কার্যকারিতা কম হবে।

৩. বিকেল ৫ টার পর ভারি খাবার খাবেন না (বিশেষ করে দুপুরের খাবার)। এতে ক্ষুধামন্দা হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

৪. সকালে বেশি করে পানি পান করুন, রাতে তুলনামূলকভাবে কম পানি খান। রাতে বেশি পানি পান করলে ওজন বাড়ার আশঙ্কা থাকে।

৫. ওষুধ খাওয়ার সাথে সাথেই শুয়ে পড়বেন না। এতে ওষুধের ফল পাওয়া যায় না।

৬. ফোনের ব্যাটারি যখন এক দাগ থাকে তখন ফোন রিসিভ না করাই ভালো, কারণ তখন ফোনের রেডিয়শন এক হাজার গুণ বেশি থাকে। ফোন বিস্ফোরণের সম্ভাবনাও থাকে।

 

(259)